Hoje vamos falar um pouco sobre o metabolismo e o processo de emagrecimento. Muitas pessoas relacionam a dificuldade em perder peso com o metabolismo lento, e acreditam que ele seja o culpado, por não conseguirem obter sucesso na luta contra aqueles quilinhos a mais.
Para saber até que ponto isso é verdade precisamos saber o que é esse tal metabolismo.
O metabolismo é formado por alguns ciclos e processos necessários para o funcionamento do nosso corpo e a manutenção da vida, dentre esses processos podemos destacar a digestão, a respiração e a respiração celular.
A energia mínima necessária para a manutenção desses processos é chamada de taxa metabólica basal (TMB), que é responsável pelo consumo de até 70% de toda a energia consumida pelo nosso corpo.
O metabolismo acelerado ou o metabolismo lento correspondem respectivamente a uma TMB mais alta ou mais baixa, embora alguns fatores como idade, peso, gênero, composição corporal ou fatores genéticos possam interferir na TMB, é bem provável que o seu problema relacionado à perda de peso não seja o tão famoso metabolismo lento, pesquisas recentes indicam uma diferença não muito significativa na relação da TMB entre obesos e indivíduos saudáveis.
Então, quem é o vilão na luta contra a balança?
A maior responsável pelo acúmulo de gordura corporal é a relação entre a ingestão e o gasto calórico, ou seja, alimentação e atividades físicas. Se não existir nenhum fator genético ou alguma patologia que comprometa o metabolismo, o que realmente vai fazer a diferença no processo de emagrecimento serão uma boa alimentação e atividades físicas regulares e para garantir que esse processo seja eficiente, saudável e seguro é necessário o acompanhamento realizado por profissionais capacitados.
Nós da Expertfit temos um programa de atividades físicas especifico para você que pretende emagrecer de forma inteligente e divertida, venha nos fazer uma visita e se surpreender com um novo conceito em atividade física.
Um grande abraço e até o próximo texto.
