Enxaqueca são crises de cefaleia (dor de cabeça) que podem durar algumas horas até dias. É uma doença crônica caracterizada por dor no crânio de maneira intensa e pulsátil e ainda que a dor de cabeça seja mais fraca, porém constante, ela pode ter fundo genético ou ser precipitada por fatores ambientais.
É causada por um desequilíbrio químico no cérebro, envolvendo hormônios e substâncias denominadas neurotransmissores que reagem a gatilhos externos, enviando impulsos para os vasos sanguíneos causando sua constrição seguido de uma dilatação, liberando assim substâncias inflamatórias que causam a dor.
Os gatilhos mais comuns são:
- stress,
- jejum prolongado
- dormir mais ou menos que o de costume,
- luzes e sons intensos,
- abuso de medicamentos, incluindo os analgésicos,
- fatores hormonais,
- alimentos e bebidas (excesso de álcool).
A enxaqueca pode causar enjoo, vômitos, sensibilidade à luz, barulho e cheiros, visão embaçada, visão de pontos luminosos, cegueira parcial e formigamentos na face e corpo.
Ela deve ser primeiramente diagnosticada e tratada com medidas de médio e longo prazo, por meio de algumas mudanças nos hábitos, como: medicamentos específicos, alimentação saudável e prática regular de exercício físico.
Os exercícios físicos são importantes no tratamento da enxaqueca crônica porque fazem que o corpo produza endorfina e serotonina, hormônios que tornam o cérebro mais resistente à dor, além de estimular o bem-estar e agir como uma morfina natural do organismo. O exercício melhora o fluxo sanguíneo e atenua a dor de cabeça, reduzindo a frequência, intensidade e duração das crises.
Portanto, pratique exercícios regularmente e melhore sua qualidade de vida. Não deixe que a enxaqueca te impeça de viver os bons momentos.
Lembre-se:
Exercícios não mudam apenas o seu corpo, mudam a sua mente, suas atitudes e o seu humor!
Bruna Viana
CREF: 063308-G/SP
