O ser humano transcende a soma de partes, o seu todo consiste na integração de seus corpos físico, psíquico, social e financeiro/cultural, de acordo com as interferências e interações do meio no qual está inserido. A busca de conhecimento e uma rotina regrada de práticas saudáveis de exercícios ajuda na construção do equilíbrio e bem-estar.
Mas você saberia responder por que a prática de exercícios físicos pode influenciar positivamente a sua autoestima?
Os exercícios físicos geram benefícios fisiológicos e sociais, potencializando o bem-estar como um todo, inclusive a autoestima que não é algo somente físico ou psicológico, ela é multifatorial.
Quando treinamos ou praticamos alguma modalidade, não estamos apenas contraindo musculatura, estamos realizando algo que repercute em todo o nosso ser.
7 benefícios que os exercícios trazem para a autoestima:
1 – Redução da depressão e ansiedade;
2 – Alívio do estresse, melhora da memória
3 – Melhora do fluxo sanguíneo no cérebro, aumento dos níveis de serotonina e endorfina (substâncias responsáveis pelo bem-estar);
4 – Melhoram as relações pessoais;
5 – Reduzem a falta de confiança em si próprio;
6 – Combate aos problemas de autoimagem e estéticos, como se sentir excluído (a) por estar acima do peso
7 – Os idosos que começam a sofrer com a perda da coordenação motora também se beneficiam na manutenção do bem-estar psíquico. Os exercícios mantêm o corpo bem condicionado e a mente mais saudável e esperta.
Partindo desta realidade, juntamos todas as constatações necessárias para interferir positivamente na vida daqueles que acreditam no trabalho da Expertfit, uma academia cuja especialidade principal é a de transformar vidas.
