Seja para o trabalho ou a passeio, as mulheres gostam de se sentir mais bonitas com sapatos de saltos altos. A questão do salto tem sido amplamente discutida como causador de diversas dores no público feminino, principalmente com relação a esporões de calcâneo e fascites plantares.
Usar salto diariamente implica na elevação do calcanhar, em que o pé tende a girar para dentro (para linha média do corpo) e esse fato nos faz apoiar mais na borda externa do pé. Dessa forma, geramos uma sobrecarga mecânica constante em toda a lateral do corpo, especialmente do pé ao quadril.
Com o pé nessa posição geramos também um encurtamento da musculatura posterior da perna, como por exemplo, os músculos da panturrilha e, em contrapartida, alongamos o músculo tibial anterior mantendo-o tensionado constantemente. Por fim, acabamos encurtando a fáscia plantar e é aí que temos os quadros de dor.
Não adianta muito alongarmos a fáscia plantar na tentativa de diminuir a dor, infelizmente essa ação pode até aumentá-la ainda mais, pois o ponto de dor nessa situação é apenas o sintoma de que algo está errado e não a causa.
Enfim, se quisermos amenizar as consequências do uso do salto alto e as dores, nos devemos gerar compensações nos músculos que estão encurtados e nos que estão alongados além do que seria “normal”. É importante ressaltar que o uso do salto alto acontece em média por seis horas no dia e não é fazendo compensação uma vez por semana que essas condições irão melhorar, é necessário se preocupar com isso diariamente ao chegarmos em casa.
Se essa condição está atrapalhando suas atividades, procure um profissional especializado para lhe ajudar e se conhece alguém que está passando pela mesma situação compartilhe esse texto, isso pode ajudar as pessoas a melhorarem suas dores.
Ótima dia a todos e “Transformar vidas é nosso desafio”.
Prof. Ronaldo Sanches
CREF – 040880-G/SP
